[...] za to krótkie przerwy. Serie zasadnicze - ok, poszło, tyle że zawaliłam, bo myślałam że wystarczy zrobić 3x w każdej serii i już zaliczone, a potem doczytałam, że jak uda się zrobić o 1 więcej, to mogę zwiększać na następnym treningu... No ale chyba zwiększę?? jak tak, to ile dołożyć? Bułgary - znów #-P, a to tylko 3 serie.. Inverty i [...]
[...] robiło się obojętne.. Gdzieś na 10-tym kilometrze zgubiona w szczerym polu w deszczu stwierdziłam, że chyba to co robię nie jest do końca normalne/-). Ale na szczęście udało się znaleźć kolejny punkt, ruszyłam dalej, no i pocieszałam się, że jeszcze "tylko" 15km - gdybym wtedy wiedziała, że to wcale nie 15, a...25... 8-O Kolejne kilometry [...]
[...] "po" i nawet rozważam kolejny start w ten weekend }:-( Tyle że to nie ode mnie zależy, jeśli znajomi pojadą, to ja też - samej mi się nie opłaca, no zobaczymy... A jeśli się uda jechać, będę miała mały dylemat - wybór między 25km a 40km /-)_ Boję się tych 40km, ale w sumie to tylko 5km więcej niż teraz...(pod warunkiem, że się nie zgubię na [...]
[...] Ten sposób lubię mniej akurat. Tutaj w zależności jakie są sztangielki i jaki jest ciężar - nie trzeba stawiać sztangielek aż przy kolanach, bo często wystarczy w połowie uda. Mój ulubiony jest taki, że siadam na końcu ławeczki. Sztangielki ustawiam sobie aż na biodrach. Garbię się wchodząc klatką (u Was biustem bym napisał ;-) ) pod część [...]
[...] opcja - zadecydowałam, że zaczynam trening od Rzabby: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502-s3.html/#post6 Liczyłam, że uda mi się jakoś wpleść w plan to WL ze schematem zaproponowanym przez Nighta, ale wg mnie nie bardzo się da - każdy trening zaczyna się od ciężkich wielostawowych, nie chcę [...]
[...] ud redukujac tylko tluszcz. Zakladajac, ze typowa kobieta ma okolo 20% tluszczu (a byc moze i wiecej?) oraz to, ze u kobiet zazwyczaj odklada sie on wlasnie na biodrach i udach to jest naprawde duze "pole manewru". Jesli np, ma w udzie 60cm i 30% tluszczu, to z prostego, przyblizonego rachunku na pole okregu wynika, ze redukujac [...]
Problem w tym Jenna - że tabletki anty ograniczają starsznie pole działąnia bo estrogeny to podstawa w cellulicie. Da sie zrobić z tym "coś" ale nie licz na cuda (to tak jak z mieśniami - wszystko leży w hormonach - i nawet małe zabiegi, lepsza dieta itd nie za dużo mogą zdziałac jesli hormonalnie ktoś ma syf...chyba, że specjalnie dietą [...]
gryf olimpijski i obciążenie do niego ale na mało starczy tych kwadraciaków nie ma sensu brać, biorę te okrągłe, a one są drogie... starczy mi na 67.5kg w tym gryf nie wiem czy uda mi się wyskrobać jakąś kasę, bo chciałbym kupić 87.5kg, wtedy mógłbym chociaż robić rwanie, póki co tyle by mi starczało
[...] że tego jedzenia to wcale nie jest tak dużo i chyba będę głodna %-) Takie tam gnioty: Kurva ogólnie czuję się jak wieloryb %-) spodnie mi się jeszcze dopinają ale uda lewdo włażą, brzuch odstaje {{:-(. Niby cm nic nie pokazuje a czuję się jakbym z 5 kg ciała nabrała. }:-((( Mam nadzieję, że to minie @@-) A w ogóle to mnie nosi, ja [...]
[...] ponadczasowy . A tak na poważnie - nie jestem Frankiem Zane'em, ale chciałbym osiągnąć w tym sporcie to co on (Mr. Olympia, mistrzostwo świata itp). Może mi sie uda, bo mam taki sam wzost co on (jak na razie), ale większy obwód pasa. Nie chciałbym jednak mieć takiej masy co on. Chciałbym być większy i mieć do tego dosyć dobre [...]
Chyba, że uda Ci się stanąć na nim na rękach Aby mięśnie pracowały, ich włókna muszą się kurczyć. Nie potrafię sobie wyobrazić w tej chwili ćwiczenia na drążku, które wymagałoby kurczenia włókien w mięśniach piersiowych. Ale może mam małą wyobraźnię lub czegoś nie wiem. Modelowym ćwiczeniem są tu pompki: jeśli ustawienie ramion i ruch jest [...]
wow Ty juz masz troche tych sukcesow na swoim kacie :) i mam pytanie jak sadzisz uda mi sie do czerwca zwiekszyc sile w wyciskaniu o 25- 30 kg i 3cm w ramieniu(to sa wlasnie moje cele :) ) niemam problemow z przybieraniem na wadze tylko ze ostatnie 3 miesiace chce poswiec na rzezbe i czy duzo moge wtedy stracic?? pozdr
[...] w sobotę wieczorem. Pula nagród wynosiła 20 000 USD. Kaiowi mógł zagrozić jedynie Dexter Jackson, który miał nieco wyższą formę niż w tydzień temu w Columbus (talia), ale uda były nadal gładkie, co w zasadzie wykluczało wygraną z Greene’m. A za ich plecami toczyła się całkiem ciekawa rywalizacja o 3 miejsce. Tutaj fantastyczne [...]
[...] to jedno się zostało (czyli mam je od ponad roku). Teraz zaczyna zanikać. Tutaj są te zdjęcia z tamtego dziennika: http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013%2F_rok_str.55-t883785-s18.html Mam nadzieję że uda mi się jakoś z tego szybko pozbierać ale na ten moment po prostu nie daję rady, sorry. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-15 15:20:08
[...] wieczny niedoczas, niedospane noce, parchy, woda - za dużo tego się nazbierało. Plus to wieczne przeświadczenie że nawalam bo nie mam czasu na trening a jak już coś mi się uda to nawet chęci na wypiskę brakuje. Zdrowy upór w dążeniu do celu jest dobry - jednak w tym momencie, gdy organizm już tak straszliwie się buntuje - byłaby to głupota. I [...]
no trzeba to przyznać,że jeśli uda mu się pocisnąc (Cormierowi) naprawde w formie,to wygląda gośc fenomenalnie,coś co zakrawa na perfekcje.zobaczymy na ile uda mu sięzbliżyć do tej optymalnej formy Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-05-26 12:43:19
[...] ale bardziej zalezy mi na dobrym wygladzie niz niskiej wadze ! Cwiczenia : jak najwiecej aero. nie bede mowil ze codziennie bede rano biegal lub jezdzil bo nie zawsze mi sie uda ale o kazdej aktywnosci bedziecie informowani ! ulozylem sobie takze FBW ktore Odin zaakceptowal(polecil mi HST ale za HST wezme sie w roku szkolnym) A: 1. przysiad lub [...]
[...] do mojego dziennego jadlospisu. Dzieki wielkie za filmiki, nie mam za bardzo jak nagrac bo na silownie chodze sam, ale staram sie zawsze pytac trenera. Jezeli mi sie uda to nap ewno to wrzuce. Co do redukcji, no brzuch i boczki, jestem typowym skinny fat ktoremu wszystko idzie w brzuch i opone. Dlatego myslalem ze moze lepiej najpierw [...]
[...] : 28 Waga : 64 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, dekolt Uprawiany sport lub [...]
Dla mnie to wszystko jest karykaturalne na tym zdjęciu! Zwłaszcza uda! Na zdjęciach kulturyści wyglądają zawsze trochę inaczej niż na żywo (i to nie tylko na tych podrasowanych).
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
